Sport in gravidanza:

ebook gratis

Si può fare? Quali sport sono consigliati in dolce attesa?

26 pagine di consigli e approfondimenti per vivere la tua gravidanza in forma e senza preoccupazioni.

  • I vantaggi del praticare sport in dolce attesa
  • Rischi che devi evitare
  • Tutto su danza del ventre, yoga e nuoto in gravidanza
Scarica il PDF Gratis

Cosa troverai all'interno di questo ebook?

1. Quali sport scegliere, quali evitare e perché ti conviene farlo

Hai mai sentito parlare dell'ormone "relaxina"? In gravidanza rende il tuo corpo è più sciolto. Cosa implica? Vediamo insieme una bella lista di sport consigliati e da evitare durante la gravidanza.

3. Benefici e controindicazioni di un corso di Yoga Prenatale

Sai che lo yoga riduce l'ansia e aiuta le donne a mantenere la calma durante la gravidanza e il travaglio? Esistono però delle posizioni che è meglio evitare. Scopri quali sono le Asana più indicate!

2. I 10 effetti positivi della danza del ventre e come evitare rischi

I particolari movimenti del bacino, essendo circolari e fluidi, tonificano il perineo donandogli forza per sorreggere il peso del piccolo durante i nove mesi. E gli altri 9 benefici? Scoprili ora!

4. Piscina in gravidanza: sì o no? Quali stili di nuoto sono preferibili?

Quando sei in dolce attesa fare un bagno in piscina è un’esperienza molto piacevole, soprattutto se già sei appassionata di nuoto, acquagym o esercizi in acqua. Ti hanno mai parlato del "watsu"?

Ricevi la tua copia gratis in PDF dell'ebook "Sport in gravidanza" sulla tua e-mail!

>