• Domov
  • |
  • Blog
  • |
  • Glavnih 8 motenj nosečnosti: boj proti njim na ta način

Glavnih 8 motenj nosečnosti: boj proti njim na ta način

Kot da hormonske spremembe niso dovolj, nosečnost pogosto spremljajo različne vrste nelagodja, ki bi se jim vsaka nova mati najraje izognila.

Poglejmo kako se boriti proti tem 8 motnjam nosečnosti sprejetje preventivnih ali korektivnih rešitev.

1. Strije

Običajno je strije se običajno pojavijo proti koncu nosečnosti, od šestega meseca naprej.

Več...

To se zgodi, ker trebuh raste in koža se počasi začne vleči.

Sprva se pojavijo kot rdeče črte, ki sčasoma postanejo bele.

Ukrepajte hitro in takoj preprečite ali odpravite težavo:

Globinsko vlaži kožo

Uporabite dobro vlažilno kremo, kot je Pancinadvakrat na dan pomaga ohraniti kožo mehko in predvsem globoko nahranjeno.

Počutili se boste lepše in bolje.

Pijte veliko vode

Voda je dragocen zaveznik, ki ga moramo imeti vedno pri sebi.

Med nosečnostjo se njegova potreba poveča, saj je pretok krvi večji. Upoštevati morate tudi potrebe svojega malčka.

Zdaj sta dva od vas!

Upoštevajte raznoliko in uravnoteženo prehrano.

Uživanje živil, ki so povezana z vašim zdravjem, je mantra: ponavljajte jo vsak dan in videli boste, da vam bo šlo odlično.

Sadje, zelenjava, oreščki in žita so fantastični štirje.

Nikoli ne smejo manjkati na vaši mizi.

Različne barve in vrste, vendar brez njih nikoli ne gre.

Zagotavljajo vam pravo količino energije in pomagajo telesu, da ne kopiči odvečnih maščob.

Preberite več o tem v članku "Pravilna prehrana v nosečnosti: praktični nasveti".

Izvedite nekaj fizične aktivnosti

Vsak dan se za pol ure odpravite na počasen sprehod, ki vam povrne duha in okrepi noge.

Počutili se boste kot novi.

2. Krčne žile

Povečano zadrževanje vode in zastajanje krvi, ki ne more hitro teči, povzročata nastanek krčnih žil.

Tukaj je nekaj ukrepov, ki jih lahko sprejmete:

noge in stopala naj bodo dvignjena.

To bo pripomoglo k pravilni cirkulaciji krvi, oteklina pa se bo hitro zmanjšala.

Poskusite ne pridobiti preveč teže

Prekomerna telesna teža lahko vodi v krčenje krvnih žil, kar upočasni krvni obtok.

Poskrbite za zdravo in uravnoteženo prehrano, kar bo koristilo tako vam kot malčku.

Pijte veliko vode

Dobra hidracija je bistvenega pomena za učinkovit boj proti zastajanju tekočin in za bolj zdrave in lahkotne noge.

Vzemite kopeli za noge

Spodbujanje prekrvavitve stopal je odlično sredstvo, zlasti po dnevu, ko ste bili veliko zunaj hiše.

Med nosečnostjo morate imeti vedno možnost, da čez dan malo poležite, da preprečite utrujenost in različne bolečine.

Zaradi načina življenja, ki ga imamo, je to največkrat skoraj nemogoče.

Z majhnim večernim razvajanjem, kot je kopel za noge, se boste vrnili na pravo pot, poleg tega pa je to hitro in enostavno.

3. Zgaga

Gastroezofagealni refluks in zgaga so med najbolj nadležne motnje nosečnosti. Kako čudovit je občutek, ko začutiš kiselkast okus hrane, ki se poskuša ponovno dvigniti. Resnično edinstvena izkušnja!

Običajno se pojavijo na začetku sezone. tretje četrtletje ostati do konca nosečnosti.

Hormonske spremembe in maternica potiska želodec navzgor. upočasnijo in otežijo prebavo.

Ste kdaj začutili težo na trebuhu, kot da bi tam sedel slon?

Tukaj je nekaj nasvetov za primer nesreče:

A. Po jedi pijte zeliščni čaj iz slezenovca

Deluje sproščujoče in pomaga pri izpiranju želodčne sluznice.

Če naredite pogoste majhne prigrizke. manj obremenjujete želodec in mu pomagate pri opravljanju njegovega dela.

Poskusite se razdeliti 5 obrokov čez dan (zajtrk, malica, kosilo in večerja).

B. Spite v rahlo dvignjenem položaju.

Poskusite si za hrbet namestiti nekaj dodatnih blazin, da boste v nekoliko bolj vzravnanem položaju.

Spanje v sedečem položaju morda ni najboljše, vendar je boljše kot nočno štetje ovac.

C. Ne nosite tesnih oblačil

Nošenje oblačil, ki stiskajo trebuh, lahko stanje še poslabša.

Želodec je zožen in razdražen.

O tem bomo ponovno razmislili, ko se bo rodil vaš deček.


Zgaga ni edina težava v želodcu... lahko poskusite s precej pogostimi trebušni krči!


4. Srbeč

Ko se meseci iztečejo koža se začne vlečizlasti na trebuhu, bokih in zadnjici.

Zakaj? Odgovor je preprost: vaša maternica se z vsakim dnem veča, saj vaš otrok raste.

Poleg tega vaše telo ustvarja maščobne zaloge za čas, ko bo treba dojiti. Raje se ne pustite ujeti nepripravljene.

Ob vseh teh spremembah najbolj trpi vaša koža..

Uboga punčka, ni vajena takšnih pritiskov.

Ne skrbite, poskusite jo razvajati po svojih najboljših močeh z uporabo vlažilna krema ki jo bo temeljito nahranil.

Pancino uporabljajte dvakrat na dan in pomaga pri lajšanju srbenja in rdečice, ki jo povzroča.

Še en trik, ki ga lahko uporabite, je, da ne uporabljajte sintetičnih oblačil v stiku s kožo. Naravna vlakna so vedno najboljša.

Sem velik oboževalec.

Želite vedeti skrivnost?

Privoščim si mlačno prho z pena za kopel z ovsenimi kosmiči.

Je nežen in ne draži dodatno.  

Preberite več: "Srbenje trebuha v nosečnosti: kako ga ublažiti". 

5. Bolečine v hrbtu

Tu pridemo do boleče točke, ki jo je prisiljena izkusiti večina bodočih mamic. bolečine v hrbtu v nosečnosti.

Pojavita se lahko dve vrsti: ledveni del in zadnja medenica.

Eno je gotovo, v vsakem primeru to ne bo prijetna izkušnja.

Ta bolečine v križu pojavlja se v zgornjem delu hrbta in se lahko spusti do noge, medtem ko se medenični pojav čuti pod pasom in se razširi celo do petnice.

Rezultat? Počutiš se zdrobljenega in ne moreš hoditi. Kakšna lepota!

Kot veste, je pomembno, da ne obupate in da ukrepate, kolikor je mogoče.

Pustil vam bom seznam strategije, ki jih je treba uporabiti v primeru potrebe.:

Poskusite se čim bolj spočiti.

Sliši se kot trivialen nasvet, a ni tako.

Ležanje v postelji je odlično naravno zdravilo. Poskusite, da boste verjeli!

Naredite nekaj vaj za raztezanje mišic

Glede na to, v katerem trimesečju ste, lahko naredite določene vaje, da nekoliko raztegnete mišice in začutite olajšanje.

Poiščite nasvet strokovnjaka na tem področju, na primer usposobljenega učitelja joge.

Spoznali boste, da brez njega ne morete shajati.

Izogibajte se visokim petam

Pretiravanje s stojo, morda v čevljih s peto, je res škodljivo za hrbet.

Že tako se mora spopadati z norimi hormoni, zato je ne obremenjujte še bolj.

6. Nespečnost

Kot sem vam povedal v prispevku, posvečenemnespečnost v nosečnostita motnja je značilna za ženske.

Poredni hormoni nas bodo spravili v norost!

Ne izgubite poguma, saj lahko še vedno veliko storimo, da nas ta grda zver ne premaga.

Kako? Tukaj je nekaj koristnih in učinkovitih nasvetov:

Zvečer si privoščite lahek obrok.

Pravilo, da ne smete preveč obremenjevati želodca, zlasti zvečer, je pravilo, ki ga morate upoštevati tudi po koncu nosečnosti.

Če bi lahko jesti vsaj tri ure pred spanjempotem bi bilo to popolno.

Tako bo imel vaš prebavni sistem dovolj časa, da odlično opravi svoje delo in ne bo povzročal nadležnega občutka teže.

Katerega? Poznate reklamo za Brioschi s prašičem na trebuhu?

To je ta!

Poskusil sem že večkrat. Moj želodec ni svetovni prvak v prebavi, zato me takoj, ko pretiravam, prisili, da plačam 🙁.

Pojdi in se lepo kopaj

Plavanje, zlasti pozno popoldne, zmanjša vašo nepremagljivo potrebo po nenehnem uriniranju.

Bazenska ali morska voda gladi kožo in zmanjšuje edeme nog.

Čim več tekočine izločite čez dan, tem manj je boste morali odvajati ponoči.

Opazili boste, da se bodo nočna prebujanja zaradi uriniranja zmanjšala, vaš spanec pa bo daljši in bolj miren.



Doživite akupunkturo

Akupunktura je starodavna kitajska tehnika, katere učinkovitost je priznala tudi znanost.

Igle namreč stimulirajo izjemne meridiane in neposredno vplivajo na naš ritem spanja in budnosti.

V nosečnosti lahko akupunkturo uporabljate brez težav.

Vendar ne pozabite, da morate zaupati le izkušenim rokam.

Preberite več o tem v članku "Akupunktura v nosečnosti: neverjetna panaceja!"

Ustvarite večerni ritual

Navade, ki jih imamo globoko v sebi, so nam všeč, ker nas pomirjajo.

Naše telo jih sprejme in je bolj mirno, ker že ve, kaj bo storilo.

Tako se oblikuje naš ritem spanja in budnosti.

Morda je to dediščina, ki smo jo dobili, ko smo bili še majhni.

Kdo ve?

Vsekakor lahko izvajate veliko dejavnosti:

  • preberite knjigo, 
  • si privoščite sproščujočo kopel,
  • lepo kopel za noge,
  • ljubite se s svojim možem,
  • uživajte ob gledanju dobrega filma.

Vse, kar želite.

Izberite situacijo, ki vam najbolj ustreza, in jo poskušajte ponoviti vsak večer ob istem času.

Vaše veke vam bodo hvaležne.

Pancina krema proti strijam

Ste pripravljeni poskrbeti za svojo kožo in jo obvarovati pred strijami?

7. Zaprtje

Vihar hormonskih sprememb, ki jih doživljate, na čelu s progesteronom, ki sprošča mišice, vam lahko predstavi neprijetnega sovražnika: zaprtje.

Ste bili vedno redni, a je vaše črevesje nenadoma postalo počasno?

Še huje, vedno ste imeli težave z evakuacijo, zdaj pa se zdi, da je to postalo misija nemogoče?

Ne, ni vam treba poklicati Toma Cruisa, morate biti le malo pametni.

Kako? Kot je ta:

Upoštevajte raznoliko in uravnoteženo prehrano.

V vaši vsakodnevni prehrani nikoli ne sme manjkati veliko sadja in zelenjave.po možnosti v sezoni.

Najbolje bi bilo, če bi zaužili en obrok ob vsakem obroku..

Dodajte odmerek vlaknine iz polnovrednih živil. ali kako drugače nerafiniran.

Začinite z malo jogurt ki je bogata z mlečnokislinskimi fermenti dobro vpliva na črevesno floro.

Deloval je odlično zame.

Seveda tudi sam nisem svetnik in sem si občasno privoščil več kot eno poslastico. Vzemite mi vse, le pice ne!

Vendar moram reči, da je devet mesecev minilo brez posebnih težav.

Voda, voda, voda

Hidracija je zelo pomembna, mislim, da sem vam to povedal že milijonkrat, a naj se ponovim.

Več ko boste pili, bolj bo vaše telo hidrirano in lažje bo vaše blato mehko.

Vaja

Lahke vaje ali celo preprost sprehod pomagajo telesu, da se črevesje ne zamaši.

Poleg tega je dihanje svežega zraka zdravo.

Kaj več si želite!

Preberite več: ZAPRTJE V NOSEČNOSTI? SE PROTI NJEJ BORITE Z DOMAČIMI SREDSTVI IN OSMOTSKIMI ODVAJALI

8. Melasma

Ta melasma gravidarum ni nič drugega kot nepravilnost kože zaradi prevelikega kopičenja melanina.

Rezultat je temnejše lise na obrazu. zlasti na čelu ali pod očmi.

Le v redkih primerih se razširijo na ušesa ali vrat do rok.

Za to majhno težavo, ki po nosečnosti izgine sama po sebi, ni posebnih pravnih sredstev...ampak nekaj trikov:

  • Izberite dobro kozmetiko, saj je vaša koža zelo občutljiva.
  • Uporabljajte zelo zaščitna sredstva za sončenje.

Za vse ostale, malo potrpljenja in pojdite!


PS. Nisem dal otekla stopala in druge morebitne nevšečnosti, kot so nosečniški krčiker če ne, potem izgubiš željo 😉

Ali si pripravljena poskrbeti za svojo kožo in jo zaščititi pred strijami?

♥♥♥♥♥ - HVALA!

Lahko rečem samo: hvala! Nimam niti ene strije!!! Sem v 7 mesecu in pol in uporabljam kremo od začetka... to je rezultat! OBOŽUJEM NJEN VONJ 😍😍😍😍 prosim, da naredite tudi izdelke za dojenčke, saj je vpnj res neverjeten! Velikokrat si jo nanesem po celem telesu 😂😂😂 preveč mi je všeč!!!!

profilna fotografija
Sara V.

♥♥♥♥♥ - Odlična storitev za stranke!

Stran, polna koristnih nasvetov za vašo nosečnost, vam poleg tega pošilja Dnevnik nosečnosti neposredno na vaš pametni telefon! Imate težave z registracijo in vključitvijo vaših podatkov? Ni problema, Silvia poskrbi za to in v kratkem času vse takoj reši!

profilna fotografija
Pamela
Kozmetičarka (Rimini)

♥♥♥♥♥ - Naravni in učinkoviti izdelek

Pancino naredi mojo kožo elastično in navlaženo. Je naraven in učinkovit izdelek.

profilna fotografija
Valentina, 22. sept.
Vzgojiteljica (Fermo)

♥♥♥♥♥ - Priporočam

Odlična krema! Moja koža, zlasti koža na prsih, je zelo izušena in takoj, ko nanesem to kremo, postane mehka in navlažena! Edina krema, ki mi je pomagala! Priporočam

profilna fotografija
Alice D.
(Bari)

Opombe avtorja

Sara Biancalana

Strastna mama in prva uporabnica kreme pro strijam Pancina. Ker za svojo kožo želim le najboljše.

Napišite komentar

Vaš e-poštni naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena

{"email": "E-poštni naslov je neveljaven", "url": "Spletni naslov je neveljaven", "required": "Manjka obvezno polje"}