• Domov
  • |
  • Blog
  • |
  • Česa ne smete jesti med nosečnostjo: najbolj nevarna živila

Česa ne jesti, ko ste noseči: najnevarnejša živila

Čeprav je res, da se med nosečnostjo povečajo vaše prehranske potrebe, se mora povečati tudi raven higiene.

Zato morate biti previdni in ne smete uživati potencialno tveganih živil, ki lahko ogrozijo potek nosečnosti in vam na primer povzročijo, nalezljive bolezni hrana (okužbe, zastrupitve, parazitoze).

V nadaljevanju vam bom podal zelo podroben seznam česa ne smemo jesti med nosečnostjo

Najprej pa vam predstavljamo...

Najbolj nevarna živila v nosečnosti 

Česa se morate izogibati pred vsem drugim, ko ste noseči?

Veliko doma pripravljena ali surova hrana.

Na primer. omake in kreme ki vsebuje jajca iz nenadzorovan izvor in ki niso bili pasterizirani (velja za bakterije iz rodu Salmonella umrejo pri temperaturah malo nad 60 °C).

Toda tudi i domača salama, il ribe v olju lastne proizvodnje o surovi morski sadeži (ostrige, morski ježki, morski tartufi).

Če se torej res ne morete odreči majoneza v nosečnostiboste morali to storiti zpasterizirana ali liofilizirana tekoča jajca. Prepričajte se sami.

Česa ne smete jesti med nosečnostjo: prepovedana živila

Da bi se izognila neprijetnostim v devetih mesecih nosečnosti, poskusi ne jesti določenih živil.

To so živila, ki jih običajno jemo, a ker so potencialni prenašalci bakterij ali virusov, jih je v teh dneh najbolje opazovati z daljnogledom! ?

Tukaj je seznam vaših glavnih sovražnikov:

  1. Surovo mleko nepasterizirano.
  2. Surova jajcain derivati (npr. majoneza, tiramisu).
  3. Surovo meso in premalo kuhan.
  4. Surova salama in dimljen (npr. pršut, salama, špeka).
  5. Surove ribe, premalo kuhano, marinirano ali dimljeno (npr. suši ali sašimi, dimljen losos, marinirane sardele ali sled).
  6. Velike ribe (npr. mečarica, tuna, modri morski pes in druge vrste rib z višjimi koncentracijami živega srebra).
  7. Skrajšani sirimehki/mehki in plesnivi (npr. brie, camembert, taleggio, gorgonzola).
  8. Solata in neoprano sadje v Amuchini.
  9. Sojina omaka (vsebuje veliko soli in tudi fitoestrogenov, ki so lahko med vzroki za nepravilen razvoj otroka).
  10. Ocvrta klobasa (pretežko)
  11. Prekajena klobasa (nezadostno kuhanje)
  12. Posušena klobasa (tveganje za bakterije)
  13. Surovi chorizo (samo kuhano)
  14. Pijače s kofeinom (čaj, kava in Red Bull)
  15. Vino in žgane pijače (preberi več Alkohol v nosečnosti: nekaj neprijetnih resnic, ki jih morate vedeti)
  16. Nekaj zelišča in zeliščni čaji (katere so, si oglejte v prispevku Zelišča, ki niso priporočljiva v nosečnosti)

Kot vidite, se izogibajte surovi hrani ali hrani, v kateri se lahko skrivajo neprijetna presenečenja.

Ker niso kuhani, lahko morebitni mikrobi, ki jih vsebujejo, mirno živijo v njih. 

Kaj če bi za nekaj časa preskočili večerjo s sušijem z dekleti?

Zakaj ne bi poskusili v majhni restavraciji, ki daje prednost svežim in dobro pripravljenim ribam? 

Mala živalca v vas vam bo zagotovo hvaležna!!! ? ? ?

Živila, ki jih je treba v 9 mesecih uživati poredko

Poleg živil, ki se jim je treba izogibati, obstajajo tudi taka, za katere je bolje, da se jih ne prenajemo.

Pripravila sem ti seznam:

  • Visoko predelana živilaki so težko prebavljivi, kot so ocvrta hrana in omake.
  • Živila, ki vsebujejo konzervirane kot so pripravljena, zamrznjena in konzervirana živila.
  • Živila v olju ali marinirane.
  • Gobe in Tartufi.
  • Prehranske maščobe kot so maslo, svinjska mast, margarina.
  • Začinjena živilain dimljen ter pretirano slan.
  • Sladila sinteze.
  • Sladko sadje (na primer grozdje in fige)
  • Kečap (Vsebuje sladkor, zato tvegate, da boste presegli največjo dovoljeno količino saharoze v uravnoteženi prehrani. Če imate težave z gestacijski diabetes izogibanje lastnim). 
  • Sušeni paradižniki (na dolgi rok lahko povzročijo zakisanost, zgago in meteorizem).
  • Kebab (To je živilo z veliko kalorijami, nasičenimi maščobami in veliko soli. Prav tako se prepričajte, da je omaka za kebab narejena iz pasteriziranega sira, da bi se izognili tveganju listerioze, da ni domača in da je zelenjava v njej dobro oprana).
  • McDonaldov piščančji burger (Če se ji ne morete upreti, jo lahko občasno jeste, vendar priporočam, da se izogibate surovi zelenjavi ali solati, ker ne veste, kako je bila oprana. Bolje je s kuhano zelenjavo, kot sta paprika ali čebula. Ok za industrijsko majonezo, ki jo najdemo v sendvičih: je pasterizirana. Na splošno sem včasih doma pripravil svoje hamburgerje iz mesa, kupljenega pri lokalnem mesarju... in pečenega krompirčka).
  • gazirane in sladke pijače (Od kokakole do sladkega sadnega soka, bodite previdni! Preveč sladkorja!)

Na splošno je težava pri varčnem uživanju živil v tem, da so nezdrava in lahko vsebujejo konzervanse.

Ti lahko dam nasvet?

Poskusite biti previdni, vendar si ne očitajte krivde, če si občasno privoščite hrano, ki je nekoliko težja ali rafinirana.

To je bila moja filozofija v obeh nosečnostih.

In zagotovo je videti, da je bilo malčkom všeč! ? ? ?

Kako preprečiti toksoplazmozo v nosečnosti

Zanemarljivo za mater, resno za plod. toksoplazmoza je okužba s protozoji med nosečnostjo pri neimunni materi.

Brez panike.

Z nekaj preprostimi ukrepi lahko tokso enostavno preprečite:

  • Meso (zamrznjeno ali ne) dobro prepražite in dajte prednost tankim kosom. 
  • Prepovejte surovo sušeno meso (vključno s prekajenim): brez pršuta, salame, špeka, bresaole in slanine. 
  • Omejite uživanje tveganih živil, kot so nepasterizirano mleko in sir, surova jajca in surova morska hrana.
  • Sveže sadje in zelenjavo dobro operite z amuhinom ali sodo bikarbono.
  • Če se dotikate surovega mesa ali rib, da bi jih pripravili, si po koncu postopka dobro umijte roke.
  • Na enak način umiva nože, deske za rezanje in vse površine, ki pridejo v stik s surovo hrano.

Nekaj dodatnih previdnostnih ukrepov v nekaterih primerih ni nikoli preveč.

Resne posledice in nepravilnosti: evropska priporočila in dekalog ISS

Prav tako bi rad omenil Evropska priporočila za primarno preprečevanje prirojene malformacije, zaradi česar bi se morali resno posvetiti vprašanju, česa ne smete jesti v nosečnosti.

Neozaveščeno hranjenje lahko privede do nepravilnosti pri otroku ter poveča tveganje za zaostanek v rasti in razvoju, nedonošenost in splav.

To, kar jeste, je ključnega pomena za zdravje vaših mladičev.

Zato spodaj predlagam dekalog, ki ga je sestavil ISS (Istituto Superiore di Sanità), da bi se izognili resnim posledicam.

Dekalog za nosečnost ISS

  1. Preverite svojo težo in sladkor v krvi
  2. Prehrana, bogata s folati, in dodajanje folne kisline na načine in ob pravem času proti nekaterim malformacijam živčnega sistema
  3. Vitamin B12 je nujen za najboljšo uporabo folne kisline in folatov.
  4. Jod je nepogrešljiv za rast otroka in za razvoj možgani
  5. Dopolnila, dodatki, zdrava živila: samo v primeru pomanjkanja specifikacija
  6. Preprečevanje toksoplazmozo in listeriozo
  7. Izogibajte se vinu in alkoholu med nosečnostjo
  8. Pametno uživanje rib (priporočila EFSA)
  9. Pozornost v kuhinji: kuhanje in posode
  10. Zmanjšajte uživanje pijač s kofeinom

No, zdaj pa vas zanima, kaj lahko jeste med nosečnostjo namesto tega?

Preberi mojo objavo: Pravilna prehrana v nosečnosti: praktični nasveti

Pomembno je, da se ne osredotočate na to, kaj boste zamudili.

Samo pomislite, ko jih boste spet pojedli, bodo še bolj posebnega okusa! 

Ob koncu nosečnosti mi je mož prinesel slan brioš s pršutom.

 

In vi, že si želite nečesa, česar ne morete jesti.?

 

Povejte mi o tem v komentarjih!

Ste pripravljeni poskrbeti za svojo kožo in jo obvarovati pred strijami?

Prenos brezplačnega dnevnika nosečnosti

  • 42 tednov praktičnih nasvetov
  • lepe metaforične slike, ki vam dajo predstavo o velikosti vašega otroka.
  • prosto mesto za dragocene zapiske in osebna razmišljanja, ki jih lahko ponovno preberete s svojim malčkom.

♥♥♥♥ - Absolutno priporočam

V različnih blogih o nosečnosti sem videla, da ima številna pozitivna mnenja. Moja koža je mehka in navlažena. Vsekakor jo priporočam, ker lepo diši in ne pusti mastne kože.

profilna fotografija
LAURA, 25. september
Računovodja (Verona)

♥♥♥♥♥ - navlažena in mehka koža

daje mehkobo in elastičnost

profilna fotografija
valentina s., 21 sep.
Svetovalka (Milano)

♥♥♥♥♥ - Nisem več imel stalnega občutka srbenja

Nobena preizkušena krema me ni zadovoljila. Elastičnost in hidracija, nisem več imela občutka nenehnega srbenja. Priporočam ga, ker se mi je zdel zelo dober, med nosečnostjo sem kupil 4 steklenice, odlično vlaži kožo brez mastnih ali umazanih oblačil. Hitro se posuši. Nisem imela nobenih strij, ne vem, ali je to zaradi kreme ali zaradi predispozicije, vendar jo bom uporabljala tudi pri naslednji nosečnosti...

profilna fotografija
Cristina, rodila sem
Uradnik (Verona)

♥♥♥♥ - Naravne sestavine

Priporočam jo vsem nosečnicam. Zelo dobra kakovost, ki naredi kožo mehko. Ni mastna. Naravne sestavine

profilna fotografija
N.M.
(Rim)

Opombe avtorja

Sara Biancalana

Strastna mama in prva uporabnica kreme pro strijam Pancina. Ker za svojo kožo želim le najboljše.

Napišite komentar

Vaš e-poštni naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena

{"email": "E-poštni naslov je neveljaven", "url": "Spletni naslov je neveljaven", "required": "Manjka obvezno polje"}