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Ali želite spodbuditi porod? Tukaj je 13 najbolj priljubljenih načinov za spodbujanje poroda pri nosečnicah.
31/10/2019 | Porod
Vsebina članka
Več...
Sei arrivata agli sgoccioli della gravidanza e non vedi l?ora di conoscere il tuo piccolino, ma lui non ne vuole sapere di uscire dal calduccio del tuo pancione?
Tukaj je (ne dokončna) rešitev ?
13 naravnih trikov za spodbujanje vašega telesa in skok začetek dela
1. Hoja, hoja, hoja?
Passeggiare per almeno mezz?ora al giorno migliora il tuo benessere fisico e mentale. Se respiri aria fresca all?aperto, infatti, risvegli il buonumore.
In più, la posizione verticale e il movimento meccanico, grazie alla forza di gravità, spingono la testa del tuo piccolino contro le pelvi.
In questo modo le contrazioni hanno maggiori possibilità di palesarsi.
V mojem 40. in zadnji teden nosečnosti, grazie alle bellissime giornate di sole d?Ottobre, sono andata a prendere a piedi la mia primogenita al nido ogni giorno, così ho fatto un po? di attività fisica, e chissà, forse ha aiutato, visto che ho avuto il parto più veloce della storia!
2. Imejte lepo prsno plavanje
Ormai è noto a tutte le mamme che la bazen v nosečnosti je prava poslastica.
Questo perché aiuta il corpo a sentirsi più leggero e allevia il bolečine v hrbtu e il gonfiore delle gambe presenti soprattutto nell?zadnje trimesečje nosečnosti.
Lo prsno plavanjeZlasti se zdi kot nalašč za trening mišic medeničnega dna. Tega vidika ne smemo podcenjevati, saj bodo, ubogi otroci, na preizkušnji!
Ste pripravljeni poskrbeti za svojo kožo in jo obvarovati pred strijami?
3. Hoja po stopnicah navzgor in navzdol
Abitando al quarto piano ho messo in pratica anche questa tecnica per velocizzare un po? il travaglio. Le scale non mi mancano di certo, la voglia un po? di più, lo ammetto!
A parte la mia potenziale pigrizia, pare che fare le scale faccia adattare meglio il bimbo alle pelvi.Perché, ti chiederai? Perché salire i gradini ti fa assumere delle angolazioni nuove e particolari che vanno a creare degli spazi che agevolano la discesa corretta del tuo cucciolo.
Poskusiti ne škodi. ?
4. Deset minut na dan se postavite na vse štiri.
Questa posizione costringe la testa del tuo piccolino a spingere contro la cervice. Facendo ciò, il collo dell?utero tende ad accorciarsi e ad assottigliarsi.
Če si lahko privoščite vsaj deset minut na dan počitka v tem položaju.. Ti dirò, non è male: in questa posizione più che a riposo ho messo a posto i giochi sparsi per casa dalla mia piccola terremotina!
Ne glede na to, S stojo na vseh štirih se glava vašega malčka lažje pravilno postavi. per l?entrata in scena nel mondo esterno. ?
5. Ljubite se!
Eccolo qua un metodo che piacerà un sacco anche a tuo marito.
Ritagliatevi del tempo per fare un po? di coccole, scambiare baci e carezze.
Fanno bene al cuore, al corpo e all?umore, perché spodbujajo nastajanje oksitocina., l?ormone dell?amore.
Ohranjajo vaginalne mišice prožne in... l?orgasmo stimola le contrazioni dell?utero.
In più v spermi c?è un contenuto, seppur basso, di prostaglandiniše en dejavnik, ki lahko vpliva na sprožitev krčev.
D?altronde uno dei metodi utilizzati anche in ospedale per indurre il parto è il gel na osnovi prostaglandina.
Farne un po? di scorta in modo naturale è sempre meglio, sotto ogni punto di vista, cosa dici?
6. Pijte čaj iz malinovih listov
Naturalmente privo di teina, il tè alle foglie di lampone contiene la fragrina, una sostanza vegetale che tonifica in modo eccezionale i muscoli pelvici e l?utero.
Per questo motivo viene consigliato da un sacco di ostetriche e doule in tutto il mondo ed è conosciuto sin dall?antichità per le sue proprietà benefiche.
Durante il parto aiuta l?utero a lavorare in maniera più efficace riducendo così i tempi di travaglio, che dovrebbero diventare un po? più brevi.
Priporočljivo ga je začeti jemati šele ob koncu nosečnosti, proti koncu nosečnosti. 37. tedenpostopoma.
Prvih nekaj dni pijte eno do dve skodelici, nato pa povečajte na tri skodelice od 39. teden nosečnosti.
Mi raccomando, presa dall?euforia non eccedere con le dosi!
7. Masaža bradavic
Masirajte bradavice, kot da bi novorojenček vzel prsi. è un modo per produrre ossitocina e, quindi, per stimolare le contrazioni dell?utero.
S konicami prstov poskusite masirati po eno bradavico hkrati. per qualche secondo ogni due o tre minuti per circa un?oretta.
Per facilitare l?operazione puoi usare un asciugamano bagnato con acqua calda o un olio naturale.
Bodite previdni: to tehniko izvajajte šele ob koncu nosečnosti in ne prej, da se porod ne bi začel prezgodaj.
E sì... ci ho provato anche io quando mancavano due giorni al termine!
8. Uživajte posebno hrano: ananas, česen, sladki koren, začinjeno hrano in hrano, ki vsebuje veliko vlaknin.
Glede na državo, v kateri živite, in njeno tradicijo obstaja veliko prepričanj, da določena živila pomagajo pri začetku poroda.
Natančneje:
- Ananas: Vsebuje bromelain, snov, ki naj bi pomagala mehčati maternični vrat. Poskusite jesti sveže sadje ali piti sok.
- Česen, sladki koren in živila, ki vsebujejo veliko vlaknin.: hanno potere lassativo e aiutano a mantenere l?intestino pulito. Tra l?altro stimolano i crampi addominali che potrebbero trasformarsi in contrazioni uterine. In questo modo il tuo piccolino ha la strada libera per la sua discesa.
- Začinjena živila: ci sono due versioni contrastanti sul peperoncino. Una dice che il cibo piccante stimola le contrazioni, mentre l?altra dice che la capsaicina, contenuta nel peperoncino, blocca lo stimolo. Che dire? prova a concederti una serata piccantina, ma non esagerare!
9. Poskusite piti ricinusovo olje
L?olio di ricino è famoso per le sue proprietà lassative in za odvraten okus ki ga ima.
Povzroča hude bolečine v trebuhu che svuotano l?intestino e che potrebbero trasformarsi in contrazioni.
Veliko žensk pripravlja koktajle, ki jih pijejo.
Quello che mi ha colpito di più? Con succo d?arancia e rum. :-)Sta di fatto che tante gravide sostengono che il loro travaglio si è avviato dopo aver utilizzato questo olio.
Devo confessarti che, nonostante sia arrivata al giorno previsto per l?induzione, non me la sono sentita di farmi venire dei mega dolori di pancia per svuotare le mie viscere.
Per fortuna è andata bene lo stesso.
10. Vzemite vročo kopel ali vroče obkladke
Privoščite si lepo topla kopel z nekaj naravnimi olji ali naredite vroče obkladke sprošča mišice in umirja misli..
Stanje blaginje se dobro ujema s proizvodnjo endorfini in oksitocin ki, kot dobro veste, spodbujajo delo.
Non sai quanto mi è dispiaciuto non avere una vasca in casa per provare!
11. Uporabite tehniko vizualizacije
Meditazione e visualizzazione aiutano il corpo e la mente a distendersi. Più sei rilassata e libera da pensieri negativi, più sei ben disposta a far partire il travaglio.
Se sei già abituata a utilizzare queste tecniche sei sicuramente avvantaggiata, perché ci vuole un po? di tempo per prendere dimestichezza.
Kakor koli že, cerca di visualizzare l?apertura del tuo canale del parto.
Prova a pensare al tuo collo dell?utero che si assottiglia e si accorcia.
S poslušanjem pomirjujoče glasbe pomagajte svojim mislim, da se sprostijo.
Um ima ogromno moč!
Ti interessa approfondire questo punto? Leggi il post ?Meditacija med nosečnostjo: kako izboljšati psihofizično počutje?
12. Privoščite si sproščujočo masažo
Non c?è niente di meglio di un bel massaggio per sciogliere la tensione e dimenticare la paura del parto imminente.
Na voljo sta dve možnosti.
Partner vam lahko naredi zelo rahlo masažo hrbta, nog in gležnjev z naravnim oljem ali z najboljša specifična vlažilna krema za nosečnost.
Ali pa izberite strokovnjaka, ki res ve, kaj počne.
Vsekakor nikoli ne masirajte trebuha.
13. Poskusite z akupunkturo
La pratica è millenaria, anche se in Italia ancora non tanto diffusa.
Può favorire la produzione di ossitocina e avviare il travaglio.
I punti da stimolare sono numerosi: uno si trova fra il pollice e l?indice della mano; un altro sul lato interno della caviglia; 4 delle tue dita sopra il malleolo mediale.
Tudi v tem primeru se zanesite na strokovnjaka.
Io l?ho provata due giorni prima della data stabilita per l?induzione: è una pratica che consiglio particolarmente.
Ho scritto un post specifico sull?akupunktura v nosečnostiče želite izvedeti več o prednostih in dinamiki.
No, tudi danes smo prišli do vašega trenutka!
Ali ste poskusili ali poskušate te metode za spodbujanje poroda?
Ali želite predlagati nove, ki so vam bile še posebej všeč?
Delite jih spodaj v komentarjih!
Grazie e al prossimo giovedì ?
Avevo paura dell’ induzione quindi ho preso olio di ricino la sera, tutta la boccetta e dopo 6 ore oltre a smuovere intestino sono iniziate le contrazioni, ora che sono alla fine di un’altra gravidanza penso di fare altrettanto se non si avviano da sole. Proverò anche te al lampone ananas e liquirizia..