Zakaj je koža med nosečnostjo suha?

Hormonski pretresi, ki jih vodi progesteron in človeški horionski gonadotropin (hcg) je življenje vaše kože nekoliko težje.

Ste opazili, kajne? Brez skrbi... vse je fiziološko!

Toda kaj se zgodi posebej?

Koža med nosečnostjo postane suha, ker Hormonska nihanja povzročijo, da hidrolipidna pregrada postane tanjša in šibkejša, na nekaterih mestih pa se poruši in ustvari majhne luknjice.

Zaradi teh majhnih luknjic vlaga hitreje izhlapeva s površine kože.

Rezultat? Suha, srbeča in razpokana koža.

Ne obupajte, saj je zdaj na vrsti najpomembnejši del: kako zdraviti in preprečiti suho kožo v nosečnosti.

Naravna sredstva za suho kožo v nosečnosti

Kot sem vam že povedala, so v devetih mesecih nosečnosti spremembe, ki vplivajo na stanje vaše kože, normalne.

Če želite izvedeti več o tej metamorfozi, si lahko preberete mojo objavo "Kako se vaša koža spremeni med nosečnostjo". 

Na srečo pa lahko poskrbite za njeno dobro počutje in oskrbo.

Prednost? Vsi so zelo naravni!

Tukaj je eden od njih. seznam 9 naravnih sredstev za suho kožo v nosečnosti (ali je številka 1 za vas bonus?

1. nahranite svoje telo (bonus)

Hidracija in prehrana. 

Te besede ponavljajte kot mantro vsak dan, saj bi morale biti temelj vaše nove vsakodnevne rutine.

Prvi korak k pomiritvi kože in preprečevanju strij je temeljito vlaženje telesa z dobro kremo.

Kaj uporabiti? Brez dvoma sem pri obeh nosečnostih izbrala kremo. Pancina in ga še vedno uporabljam.

Zakaj?

Preprosto: kožo globinsko neguje, ne da bi jo dražil, ne pušča madežev, ni masten in ima spektakularen INCI.

Kaj drugega? Da, ne vsebuje strupenih ali škodljivih snovi za vas in vašega otroka.

Zaradi svoje sprejemljivosti je idealen tudi za najbolj občutljivo kožo.

Skratka, neverjetna mešanica posebnih sestavin, zaradi katerih se počutim varno in razvajeno.

2. Upoštevajte zdravo in uravnoteženo prehrano

Raznolika prehrana, bogata s hranili, je skrivnost, da vašemu telesu in s tem tudi vaši koži ničesar ne manjka, še posebej zdaj, ko nosite otroka.

V članku o ?Pravilna prehrana v nosečnostiTu boste našli vse nasvete in napotke, ki jih potrebujete za pravilno prehranjevanje v devetih mesecih nosečnosti.

Spodaj je deset živil, ki med nosečnostjo ne smejo manjkati na vaši mizi:

• Modra riba. Neprimerljiv naval omega 3!
• Avokado. Polno folatov, niacina, vitamina A, vitamina K in betakarotena je vaš eliksir življenja.
• Sladki krompir. Vsebujejo veliko vitamina A in C.
• Suho sadje. Eksplozivna mešanica esencialnih maščobnih kislin (omega 3 in omega 6) in folne kisline, ki je koristna za vas in tudi za rast kognitivnih funkcij, pozornosti in dolgoročnega spomina pri otrocih.
• Bučna semenana spletnem mestu . sončnicena spletnem mestu . linona spletnem mestu . chia. Visoka hranilna vrednost za vas in vašega mladiča.
• Ovseni kosmiči in vse vrste žit. Ne pozabite dati prednost polnozrnatim žitom, saj so bogatejši z vlakninami in manj predelani.
• Temna čokolada. Flavonoidi, ki jih vsebuje, omejujejo krvni tlak in pomagajo pri cirkulaciji. Vendar pazite, da ne pretiravate! 
• Kokos. Velja za superživilo, saj vsebuje lavrinsko kislino, ki pomaga pri razvoju ploda in spodbuja nastajanje mleka. Če to ni dovolj, pomaga tudi pri preprečevanju jutranje slabosti in okužb sečil. Resnično super zaveznik!
• Sadje in zelenjava. Vedno morajo biti osnova vaše prehrane, ne glede na to, v kakšnem zanimivem stanju se nahajate. Na moji mizi nikoli ne zmanjka surove zelenjave, ki jo lahko grizljate med pripravo obroka (tudi moja dekleta jo obožujejo!), in kuhane zelenjave. Najbolje bi bilo, če bi bila na mizi mavrica sadja in zelenjave. Bodite drzni in jih kombinirajte med eksperimentiranjem z novimi jedmi v kuhinji!
• Jajca. Seveda jih je treba jesti dobro kuhane, vendar so odličen vir vitamina D.

3. Mlečna kopel

Mlečna kislina, ki je naravno prisotna v mleku, pomaga odstranjevati odmrle kožne celice in vlaži kožo.

Sestavine za pripravo domače mlečne kopeli:

• 2 skodelici polnomastnega mleka v prahu
• 1/2 skodelice koruznega škroba
• 1/2 skodelice sode bikarbone.

            Mešanico vlijte v kopalno vodo in voila, končano. Sprostite se!

4. Preizkusite jogurt

Jogurt vsebuje mlečno kislino in beljakovine.

Ta čudežni duo pomaga razstrupljati in vlažiti kožo. 

Odstranjuje odmrle celice, zožuje pore in daje občutek mladosti.

Rekli boste: "Da, ampak kako naj uporabim jogurt?

Preprosto!

S konicami prstov nanesite tanko plast belega jogurta na kožo in jo pustite delovati dve do tri minute. 

Po izteku časa umijte z mlačno vodo in posušite z bombažno brisačo iz mikrovlaken.

Takoj se boste počutili bolje.

5. Naredite svoje domače milo

Izogibajte se čistilnim sredstvom za telo in milom, ki vsebujejo močan alkohol, parfume ali barvila, saj dražijo kožo.

Namesto tega poskusite izdelati lastno naravno milo.

Tukaj sta dva preprosta recepta:

• Zmešajte 1 del jabolčnega kisa z 2 deloma vode.

Preprosto, kajne? Kakšni so pozitivni učinki?

Obnovi raven pH vaše kože in odpravi občutek suhosti.

• združite kokosovo olje, med in kastiljsko milo.

V nekaj preprostih korakih boste imeli svojo naravno peno za kopel, vaša koža pa bo bolj gladka kot kdaj koli prej.

Vendar bodite previdni in ne pozabite uporabiti prave količine. 

Predoziranje ni nikoli zdravo. 

6. Uporaba naravnih tkanin

Zaradi svoje kože in bolj trajnostne prihodnosti vedno izbirajte oblačila iz naravnih materialov.

Bombaž, lan, svila in volna so fantastični štirje materiali.

Ne dražijo vaše občutljive kože in ne škodujejo naravi.

Zelenejši svet je zagotovo lepo darilo za naše otroke in vsak od nas lahko na svoj majhen način prispeva k spremembam.

7. Pijte veliko vode

Poskusite popiti vsaj dva litra vode na dan, poleti pa še več.

Voda ohranja kožo navlaženo in pomaga izločiti negativne spore.

Kot pravijo: najmanj truda, največ dobička!

8. Poskusite si privoščiti dovolj spanca

Spanje je že od nekdaj eden naših najboljših zaveznikov.

S počitkom se koža sprosti in je videti bolj sveža, saj ima čas za regeneracijo.

Mimogrede vam priporočam, da ga izkoristite zdaj, saj boste imeli pozneje manj časa, da bi si privoščili dolge ure globokega spanja. ?

9. Pilates

Telesna aktivnost, tudi blažja, sprošča mišice in pomaga ohranjati kožo napeto.

Pilates je za to kot nalašč, saj vključuje počasne in globoke gibe.

Pomaga tako telesu kot umu.

10. Najraje se prhate z mlačno vodo

Idealna temperatura vode je približno 38°/40° (to bo veljalo tudi za vašega malčka, ko se rodi).

Voda s previsoko temperaturo odstrani naravna olja iz kože in jo izsuši.

Poskusite tudi omejiti čas.

Morda se pogosteje prhajte z majhnimi prhami, vendar ne pretiravajte.