Če je nosečnost fiziološka in poteka nemoteno, je dobra masaža odlična ideja.

Skrb zase vam pomaga doživeti nosečnost na bolj sproščen način.

Masaža med nosečnostjo: kdo pravi, da ne morete?

Sledite tem navodilom. 4 majhni triki in vse bo super:

1- Izogibajte se masaži v prvem trimesečju nosečnosti

Kot veste, je to najbolj občutljiv trenutek in vsaka, tudi najmanjša manipulacija, bi lahko bila za vas ali vašega malčka neprijetna.

Na spletnem mestu prvo trimesečje nosečnosti Dejansko je zarodek v polni formaciji in potrebuje nekaj dodatne oskrbe.

Po drugi strani pa vas lahko pestita tudi slabost in bruhanje ter niste v najboljši telesni kondiciji.

Ko je kritični trenutek mimo, se začnite objemati!

2 - Poiščite certificiranega terapevta za prenatalno masažo.

Zanašati se na izkušene roke je vedno dobro.

Predstavljajte si čas velikih hormonskih in telesnih sprememb, kakršne doživljate zdaj. To postane temeljna prednostna pravica.

I specializirani maserji imajo posebna znanja in dobro vedo, katerih točk se je treba dotakniti in katerih ne smete vprašati.

3 - Bodite previdni z eteričnimi olji

Pred nekaj tedni sem vam povedal o zelišča, ki se jim je treba izogibati med nosečnostjoSe spomnite? 

Previdnostni ukrepi ne veljajo le za zeliščne čaje in napitke, temveč tudi za eterična olja.

Idealna rešitev bi bila uporaba?mandljevo olje.

V centru, kjer boste imeli masažo, se pozanimajte, katere izdelke uporabljajo, in jih prinesite od doma.

Tako ne boste imeli nepotrebne paranoje, ki bi ogrozila sproščujoč učinek masaže.

4 - Udoben položaj za vas in plod

Običajno v masaža v nosečnosti se izvaja v ležečem položaju ali na boku. Pogovorite se z maserjem in poiščite položaj, v katerem se najbolje počutita.

Osebno mi je bilo proti koncu nosečnosti praktično nemogoče biti v ležečem položaju.

Zdelo se mi je, da sem zadihan!

Katere masaže opraviti v devetih mesecih nosečnosti

Med nosečnostjo je treba pri masažah poskrbeti za vašo sprostitev in splošno dobro počutje.

Za oblikovanje telesa bomo poskrbeli pozneje.

To zagotovo ni pravi čas.

Prizadevajte si za te štiri vrste masaže:

Drenažna masaža

Drenažna masaža pomaga pri preprečujejo zastajanje tekočin. in nastanek celulita.

Prav tako lajša občutek teže v nogah.

Shiatsu masaža

Posebna masaža, katere cilj je uravnoteženje prek spletne strani . akupresura določenih točk. Pazite le, da se ne dotaknete točk, vezanih na trebuh, da bi se izognili prezgodnjemu porodu.

Refleksologija

Masaža rok in stopal pri čemer vsaka točka ustreza določenemu organu.

Tudi v tem primeru se je treba med sladkim pričakovanjem izogibati posebej občutljivim območjem.

Če ste zaupali v izkušene roke, boste v redu.

Pravijo, da refleksoterapija dela čudeže pri slabosti..

Morda bi morala poskusiti ?

Ayurveda

Razvajanje za dušo in telo.

Sprošča mišicePomaga vam prilagoditi držo in vas neverjetno sprosti.

Poskusite, da bi verjeli!

Koristi masaže med nosečnostjo

Kot ste morda uganili, je masaža med nosečnostjo eksplozivna wellness bomba.

Še vedno niste prepričani?

Tukaj je seznam petih najboljših prednosti:

1. zmanjšanje bolečin v nogah in hrbtu

Ko maternica raste, pridobiva na teži in pritiska na mišice medeničnega dna.

Pritisk lahko povzroči vnetje sedalnega živca in neprijetno bolečino, ki se lahko širi od hrbta do nog.

Preizkusil sem jo in lahko vam zagotovim, da ni prav nič zabavna.

Serija usmerjenih masaž pomaga sprostiti mišice in nadzorovati vnetje.

Čudeži tisočletne umetnosti.

2. Izboljšanje spanja

Nosečnost je čudovit čas, ki prinaša čudež življenja.

Tak velik dogodek lahko povzroči velike hormonske in telesne motnje, ki lahko vplivajo na spanje ponoči.

Normalno je, da imate nekaj strahu pred materinstvom, vendar je pomembno, da ne pretiravate.

Imel sem že veliko število neprespane nočiV vsakem primeru se starševstva ne naučite vnaprej, ampak se ga naučite na poti.

V tem primeru vam lahko dobra masaža pomaga razvozlati zapleteno mrežo misli.

In ležanje zvečer bo spet postalo prijeten trenutek.

Na to temo si lahko preberete: "Nespečnost v nosečnosti"

3. Povečana raven pozitivnih hormonov (serotonina in dopamina)

Privoščiti si masažo med nosečnostjo ni kaprica, temveč pravo zdravilo.

Ali ste vedeli, da manipulacije povečajo raven hormonov, ki izboljšujejo razpoloženje.? Da, dotikanje pravih točk lahko naredi čudeže.

Okoli vas bo zavladalo splošno dobro počutje.

4. Zmanjšanje slabih hormonov (kortizola)

v tvojem oblaku pozitivnosti odganjali boste stresne hormone, kot je kortizol..

Prav mu je, da je bil neprijeten kreten, ki je želel le ustvariti paniko.

Čim nižja je raven kortizola, tem bolj umirjeno se počutite.

5. Zmanjšanje anksioznosti

Z odpravljanjem kortizola in povečanjem ravni serotonina in dopamina v telesu bo tudi tesnoba postala oddaljen spomin.

Ko se slabe misli znova prikradejo v vaše misli, se spomnite. vaš malček čuti vsako vaše razpoloženje. in ta mir je bistvenega pomena.

Dodatno orožje?

Vsaj enkrat na teden uporabite masažo da bi v celoti izkoristili vse njegove prednosti.

Zadnji nasvet:

če nekega dne ne morete priti v svoje zdravilišče. Naredite velike oči na svojega moža in ga prosite, naj vas malo zmasira.

Morda a masaža nog ki so zelo utrujeni ali noge ki so tako napihnjen.

Ne bo mogel reči ne, vi pa boste uživali v prijetnem intimnem trenutku.

Priznam, da sem to storil že večkrat.

Rezultat? Neprecenljivi trenutki in naraščajoči serotonin ?