• Domov
  • |
  • Blog
  • |
  • Sladkarije v nosečnosti: 3 dobri razlogi, da se uprete želji po sladkorju...

Sladkarije za nosečnice: 3 dobri razlogi, da se upremo želji po sladkorju...

Ni treba posebej poudarjati, da je za obdobje "sladkega pričakovanja" značilno tudi neobvladljive želje

Obstaja ženska, ki si želi sendvič s šunko, in ženska, ki si privošči čips. Ali pa ženska, ki se poslužuje gumijastih bonbonov, kot je medvediali Haribo sladki koren in marshmallow.

Vendar obstajajo vsaj trije dobri razlogi, da se med nosečnostjo odpovemo sladkarijam.

Oglejmo si jih skupaj.

Več...

1. Prekomerno uživanje sladkorja lahko vpliva na zdravje vašega otroka

Ko ste noseči, se vse, kar zaužijete, prenese na razvijajoči se plod. 

Tveganje torej ni povezano le s povečanjem vašega krvnega sladkorja, temveč tudi z otrokovim. 

Glede na nedavne študije, kot je tista, objavljena v revijiAmerican Journal of Preventive Medicine, obstaja povezava med pitjem sladkih pijač (vključno z dietnimi gaziranimi pijačami) med nosečnostjo in zmanjšanimi kognitivnimi sposobnostmi otrok. 

To ne pomeni, da je občasno uživanje sladkarij škodljivo za vašega otroka (čeprav priporočam izbiro sladkarij brez sladkorja), temveč da je pomembno, da zavestno razmišljate o tem, kaj jeste, ko ste noseči.

Verjetno boste opazili, da vaš otrok po prigrizku dela salte. 

Pri tem lahko vaša prehrana vpliva na otrokove okuse po rojstvu. Poskrbite, da bo vaša prehrana bogata z različnimi okusnimi in zdravimi živili. 

Več vaših prehrana med nosečnostjo bolj zdrava in obsežna bo otrokova prehrana, ko bo na vrsti za hrano.

Torej... dobro, tu in tam kakšen bonbon ali dva, če se ne morete upreti...

... vendar ne pozabite uživati teh majhnih užitkov v zmernih količinah. 

Poskusite iti na sprehod ali malo šport za izgorevanje odvečnih kalorij.

2. Sladkor v nosečnosti vas izpostavlja gestacijskemu diabetesu

Uživanje številnih sladkih živil med nosečnostjo lahko vpliva tudi na vaše telesno zdravje. 

V Združenih državah Amerike, Italiji in Evropi naj bi približno 7 od 100 nosečnic zbolelo za gestacijsko sladkorno boleznijo (podatki iz Nacionalni inštituti za zdravje in Ministrstvo za zdravje). 

V redu, res je, da se gestacijska sladkorna bolezen razvije med nosečnostjo in pogosto izgine po porodu. Vendar pa lahko poveča tveganje za kasnejši razvoj sladkorne bolezni tipa 2 in tveganje, da jo bo zbolel tudi vaš otrok. 

Če imate nosečniški diabetes, zmanjšajte uživanje sladke hrane, vključno s sadjem, in škrobnate hrane (krompirja, žit in živilskih izdelkov iz njih, kot so testenine, kruh, riž, moka, škrob, piškoti).

3. Tveganje za zobobol med nosečnostjo

Čeprav na splošno velja, da sladkor ogroža zdravje zob, to še toliko bolj velja za nosečnost.

V tem občutljivem obdobju je tveganje za nastanek zobne gnilobe nekoliko večje, zlasti če je vaša prehrana bogata z ogljikovimi hidrati ali če imate težave s slabostjo in bruhanjem, ki nenehno vplivata na vaše zobe.

Hormonske motnje spremenijo pH v ustih in oslabijo vaš imunski sistem. To stanje ustvarja ugodnejše okolje za razmnoževanje bakterij in nastajanje zobnih oblog. 

Zato, če se želite izogniti zobobol v nosečnostizmanjšajte uživanje sladkih sladkarij na najmanjšo možno mero.

Hkrati je vedno dobro, da si trikrat na dan umivate zobe in vsak dan uporabljate zobno nitko.

Kdaj se morate popolnoma izogibati sladkarijam?

Če imate gestacijski diabetes se je najbolje izogibati sladkim prigrizkom. 

Če nimate gestacijske sladkorne bolezni, občasno uživanje sladkarij ni prepovedano. 

Ne pozabite, da sladkarije poleg sladkorja vsebujejo tudi kalorije, zato bodite previdni in se raje izogibajte "sladkemu".prekomerno povečanje telesne teže med nosečnostjo..

Prav tako preberite oznake na sladkarijah in se izogibajte umetnim sladilom. 

Aspartam in kalijev acesulfam sta sporna glede varnosti med nosečnostjo, saharinu in ciklamatom pa se je treba izogibati. 

Sukraloza trenutno velja za varno.

Sladkarije proti slabosti v nosečnosti: ingver in podobno

Ko sem vam povedal o sredstvih proti slabost med nosečnostjo Svetoval sem vam tudi, da žvečite karameliziran ingver ali nekaj koščkov sveže ingverjeve korenine (1-2 g na dan). Na voljo so tudi komercialno dostopne ingverjevi bonboni proti slabostiza katere se prisega, da nimajo stranskih učinkov, in jih je treba navesti tudi kot prebavne pripomočke.

Zaradi popolnosti ne pozabite, da so številne študije potrdile učinkovitost ingverja proti slabosti in prisotnost molekule 6-gingerol v ingverju, ki je v velikih odmerkih povzročil genetske spremembe pri zarodkih. 

Zato Ministrstvo za zdravje in AIFA (Italijanska agencija za zdravila) odsvetujeta uporabo ingverja med nosečnostjo.

Kot običajno, vam zelo zmerno uživanje ne bi smelo povzročati težav, vendar vam vedno svetujem, da se, preden se odločite sami, najprej posvetujete s svojim ginekologom.

Ali lahko med nosečnostjo uživate sladkarije za grlo?

Kaj storiti, če vas med nosečnostjo boli grlo ali kašljate?

Zagotovo bi radi jedli bonbone Benagol ali balzamične bonbone ter bonbone evkaliptus ali propolis.

O varnosti sladkarij za grlo med nosečnostjo ni veliko informacij, a če vam topla voda z limono in medom ne zadostuje, vam lahko te sladkarije prinesejo dodatno olajšanje brez večjega tveganja.

Vendar ga uporabljajte le, če je to nujno potrebno, saj na embalaži piše, da Benagol z okusom mentola in evkaliptola ni indiciran med nosečnostjo.

Morda izberite tiste med in limona

L'evkaliptus kot eterično olje ni priporočljiv med nosečnostjovendar meta ali evkaliptus, če je to potrebno, ne predstavlja nevarnosti za plod.

Za propolis Enako velja za ingver.

Ministrstvo za zdravje določila, da morajo izdelki iz propolisa vsebovati izjavo "Ne jemati med nosečnostjo". 

Če torej želite ostati varni, se med nosečnostjo izogibajte propolisovim bonbonom, saj ni na voljo poglobljene znanstvene literature.

Če ste enega že pojedli... ne obupajte, to ne bo tisti, ki vas bo motil.

sladki korenček v nosečnosti

V zmernih količinah, občasno, med nosečnostjo lahko jeste sladkarije iz sladkega korena.

Dokazano je tudi, da ima sladki koren dolgoročne negativne učinke na otrokov kognitivni razvoj, če ga uživate v velikih odmerkih.

Vendar pa so ti znanstveni viri vzeti iz Finska študijakjer sladki koren uživajo v veliko večjih količinah kot pri nas. 

Če torej dvomite, se vedno posvetujte s svojim ginekologom, a... v zmernih količinah si lahko tu in tam privoščite sladico 😉

Ste pripravljeni poskrbeti za svojo kožo in jo obvarovati pred strijami?

Prenos brezplačnega dnevnika nosečnosti

  • 42 tednov praktičnih nasvetov
  • lepe metaforične slike, ki vam dajo predstavo o velikosti vašega otroka.
  • prosto mesto za dragocene zapiske in osebna razmišljanja, ki jih lahko ponovno preberete s svojim malčkom.

♥♥♥♥ - Dobra alternativa običajnim dragim kremam

Želela sem poskusiti drugačno kremo proti strijam od običajnih, ki so na trgu. Priporočam jo, ker je dobra alternativa običajnim dragim kremam, ki so na trgu.

profilna fotografija
Patrizia, 25. sept.
Farmacevtka (Verona)

♥♥♥♥♥ - Odlična

Nežen vonj, žametna tekstura, nežno poskrbi za moj trebušček. Kot nalašč za hiter ritem te sodobne družbe: bolj kot krema je to objem, moj vsakodnevni objem!

profilna fotografija
Elisa, 29. september.
(Bologna)

♥♥♥♥♥ - Kako dobra je ta krema?

Ta krema je tako dobra, obožujem jo. Počutim se, kot da bi božala svojo kožo, saj je bolj svilnata in elastična. Na srečo sem našel Pancino, saj sem zaradi svoje občutljive kože in težavnih vonjav mislil, da bom moral opustiti vsako iskanje...

profilna fotografija
Monica V.
Uradnik (Urbino)

♥♥♥♥ - Zelo je prijetna

Da, priporočam jo. Ima odlično konsistenco, ki se zelo hitro vpije. Zelo je prijetna. Ima tudi prijeten nežen vonj

profilna fotografija
Silvia B., 27. sept.
Prodajalka (Imola)

Opombe avtorja

Sara Biancalana

Strastna mama in prva uporabnica kreme pro strijam Pancina. Ker za svojo kožo želim le najboljše.

Napišite komentar

Vaš e-poštni naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena

{"email": "E-poštni naslov je neveljaven", "url": "Spletni naslov je neveljaven", "required": "Manjka obvezno polje"}