Spremembe telesa v nosečnosti: vidne in nevidne spremembe

Med nosečnostjo se vaše telo pomembne spremembe da bi lahko rodili otroka, ki ga nosite. 

Morda ste že slišali za hormonski vihar ki se sproži, ali organov, ki se morajo raztezati in rasti, da omogočijo rast ploda.

Morda ne veste, da spremembe v telesu med nosečnostjo so raznovrstne in so očem vidne in nevidne.

Na kratko si jih oglejmo.

Kako se endokrini sistem spremeni med nosečnostjo

Prva stvar, ki jo boste morda opazili, še preden boste zaznali kakršne koli druge fizične spremembe, je, kaj se dogaja z vašim razpoloženje in vaš raven energije ko ste noseči. 

Hormonska eksplozija v prvem trimesečju nosečnosti lahko zmoti vaše čustveno stanje in zmanjša vašo psihofizično energijo na ničlo. 

Človeški horionski gonadotropin (HCG), humani placentarni laktogen (hPL), estrogen in progesteron so glavni hormoni nosečnosti. S kom imate opravka?

1. HCGTo je hormon, ki ga proizvaja placenta in pomaga pripraviti in prilagoditi telo na vsaditev in nosečnost. Po prvem trimesečju se zmanjša, v prvih tednih pa je lahko vzrok za slabost.

2. hPLTa hormon proizvaja tudi placenta. HPL spodbuja tudi rast mlečnih žlez in vas tako pripravi na dojenje.

3. EstrogenTo je hormon, ki prispeva k pravilnemu razvoju številnih organov pri plodu, spodbujanju rasti in delovanja posteljice ter pripravi tkiva dojk za laktacijo.

4. Progesteron: hormon, ki med drugim pomaga sprostiti sklepe, tako da lahko vaše telo sprejme rastočo maternico in se pripravi na porod.

Spremembe okusa in vonja

To ni vaša domišljija: vaša čutila za okus in vonj se med nosečnostjo močno spremenijo.

Prijetne ali neprijetne vonjave lahko začutite na veliko razdaljo. 

Lahko se zgodi, da ne boste več marali hrane, ki ste jo prej marali, in boste hrepeneli po hrani, po kateri prej niste hrepeneli. Nekatere nosečnice imajo v prvem trimesečju tudi "kovinski" okus v ustih (jaz ga nisem imela).

Vse te spremembe so seveda posledica hormonskih sprememb, značilnih za nosečnost. Strokovnjaki domnevajo, da imajo te spremembe lahko zaščitni učinek, saj so vaša čutila usmerjena tako, da vas ščitijo pred zaužitjem vsega, kar bi lahko povzročilo bolezen ali ogrozilo vaš plod.

Povečanje telesne teže in zadrževanje vode

Povečanje telesne mase med nosečnostjo je ena od najbolj opaznih sprememb in to velja za vse nosečnice. Običajno boste pridobili težo predvsem v drugem in tretjem trimesečju. Ginekologi priporočajo, da ne presegate 12 kilogramov, čeprav se mejne vrednosti nekoliko razlikujejo glede na vašo osnovno postavo.

Ko se poveča potreba po kalorijah, zdravniki svetujejo, da zaužijete več kalorij.zdrava in uravnotežena prehrana v nosečnostiz zavestno izbiro hranil.

Del povečanja telesne teže, zlasti v tretjem trimesečju, je posledica zadrževanja vode. Otekle roke, stopala in gležnji so pogosta težava, zlasti če ste noseči poleti. Kot večina drugih motnje, povezane z nosečnostjo te neprijetnosti bodo minile tudi po porodu.

Volumen krvi in krvni obtok

Med nosečnostjo se volumen krvi znatno poveča, saj pomaga pri razvoju ploda. 

To pomeni, da se vaša potreba po hrani, bogati z železom, ustrezno poveča, da bi preprečili nosečniško slabokrvnost. 

Povečana količina krvi pomeni tudi, da se morajo ledvice in urinarni sistem zelo potruditi, da odstranijo povečano količino odpadkov, ki jih proizvaja vaše telo.

Povečana količina krvi lahko povzroči tudi nabrekanje žil, kar poveča nagnjenost k krčnim žilam in hemoroidom.

Zaradi sprememb v krvnem obtoku in krvnem tlaku ste lahko med nosečnostjo bolj dovzetni za omotico in omedlevico. 

To je lahko tudi posledica dejstva, da se maternica širi in pritiska na krvne žile.

Poskrbite, da ne boste predolgo stali ali sedeli za pisalno mizo, pogosto jejte in pijte, po možnosti se izogibajte preveliki vročini ali nosite ohlapna oblačila, ki koži omogočajo dihanje.

Kako se spremeni prebava

Hormonske spremembe lahko povzročijo slabost, bruhanje, odpor do hrane in posebno željo po hrani. Vendar pa hormoni niso edini, ki med nosečnostjo spremenijo način, kako vaše telo ravna s hrano in jo predeluje. Tudi vaš prebavni sistem doživi velike spremembe.

Morda boste trpeli zaradi zaprtja, deloma zaradi dodatne teže rastoče maternice, ki pritiska na črevesje. Nosečniški hormoni prav tako upočasnijo prebavo.

Morda boste opazili tudi povečano zgago, zlasti ko vstopite v tretje trimesečje in vam rastoči otrok pritiska na trebuh. 

V tem primeru se prehranjujte z manjšimi in pogostejšimi obroki.

Spremembe na dojkah, maternici in materničnem vratu

Ena najpogostejših (in tudi dobrodošlih) sprememb, ki se pojavijo med nosečnostjo, se nanaša na prsi. 

V prvem trimesečju boste začutili rahlo bolečino in opazili rahlo rast. Razvijajo se vam mlečne žleze in mlečni kanali. Opazite lahko tudi bolj vidne žile.

Do konca nosečnosti bodo vaše prsi vidno zrasle. 

V sredini do pozni nosečnosti lahko opazite belkasto/rumenkasto tekočino, ki izteka iz prsi. To je dober znak, da ste pripravljeni na dojenje.

Ta tekočina se imenuje kolostrum in je otrokovo "prvo mleko". 

Med nosečnostjo se močno spremenita tudi maternica in maternični vrat. 

Vaša maternica se bo povečala, in sicer od velikosti pesti na začetku nosečnosti do velikosti lubenice, ko boste pripravljeni roditi. Ne skrbite: vaša maternica se bo v nekaj tednih po porodu vrnila v prvotno velikost.

Med nosečnostjo se maternični vrat odebeli in tvori sluzni čep, ki deluje kot prava ovira za morebitne zunanje okužbe. 

Do konca nosečnosti se bo znatno zmehčala, saj se pripravlja na razširitev za nosečnost.

Ob bližajočem se porodu lahko opazite tudi gost izcedek iz materničnega vratu, morda obarvan s krvjo. Ta plast želatinaste konsistence se imenuje "sluzni čep".

Lasje in nohti

Med nosečnostjo se vidno spremenijo tudi lasje in nohti. 

Zaradi običajnih hormonov boste imeli veliko debelejše in bolj sijoče lase.

Morda boste opazili, da vaši nohti rastejo hitreje kot običajno. 

Vendar bodite pripravljeni, saj lahko že nekaj tednov po porodu opazite, da vam lasje izpadajo v precejšnjih količinah. 

Ne paničarite, to je normalno, saj bo trajalo nekaj časa, da se vse vrne v normalno stanje.

Spremembe na koži

Med nosečnostjo lahko vaša koža zaradi hormonov in povečane količine krvi postane še posebej sijoča, tako imenovani "učinek sijaja".

Bradavice postanejo temnejše zaradi sprememb v dojkah, pojavi pa se lahko tudi črna črta (običajno se začne v drugem trimesečju nosečnosti), ki poteka od popka do sramne dlake. 

Tudi v tem primeru ne skrbite: po porodu bo izginila.

Na koncu pridemo do manj prijetnih sprememb na koži. 

Na obrazu se lahko na primer pojavijo temnejše lise kože, imenovane melasma gravidarum.

Lahko pa se pojavijo tudi strije, ko se trebuh in prsi povečajo in koža postane bolj obremenjena.

Če želite nekaj nasvetov o tem, kako skrbeti za kožo med nosečnostjo, priporočam svoj prispevek o Kako se vaša koža spremeni med nosečnostjo.

Spremembe v telesu v prvem trimesečju nosečnosti

Če povzamemo, kakšne so telesne spremembe, ki jih lahko doživite v prvem trimesečju? Tukaj so.

1. Jutranja ali večerna slabost

2. bolj občutljiv čut za vonj

3. Omotica

4. Zgaga

5. Zaprtje

6. Vidne žile

7. Mozolji in mastna koža

8. Spremembe dojk

9. Čustveni simptomi: žalostkratkotrajna izguba spomina, težave s koncentracijo. 

Spremembe telesa v nosečnosti: drugo in tretje trimesečje

Ko se nosečnost bliža koncu, boste doživeli naslednje spremembe/potencialne neprijetnosti:

1. Povečanje telesne teže

2. Bolečine v vezi

3. Strije

4. Srbeča koža
   

5. Pogosto uriniranje

6. Bolečine v hrbtu

7. Krči v trebuhu 

8. Krči v nogah

9. Krčne žile

10. Otekla stopala

11. Nespečnost

12. Izcedek iz nožnice

Torej popolna katastrofa?

Dobra novica je, da so te telesne spremembe, zlasti tiste bolj neprijetne, le začasne. Skoraj vsi izginejo v nekaj dneh ali tednih po porodu. 

Vsak porod je drugačen.

In končno, nikoli ne pozabite, da ne glede na to, kako nadležno je včasih biti v določenih situacijah, plačujete majhno ceno za neprecenljivo darilo.

Vsekakor je vredno.

Tudi zato, ker sčasoma hitro pozabiš na to, kar se je zgodilo, in se osredotočiš na nove izzive, ki te čakajo z majhnimi otroki? ampak to je že druga zgodba?