• Domov
  • |
  • Blog
  • |
  • Trebušni ples med nosečnostjo: ali bi kdaj uganili?

Trebušni ples med nosečnostjo: ali bi kdaj uganili?

Izvor trebušnega plesa

La orientalski plesv sodobnem jeziku bolj znan kot trebušni plesizvira iz zelo oddaljenih časov.

Zdi se, da njegova zgodovina sega v časstarodavna Mezopotamija kjer so ženske opravljale verske obrede v čast boginja mati Ištar.

Več...

Plodnost, spočetje in rojstvo so tesno povezani z zemljo, zato jih prikličemo in predstavimo s plesom.

Maternica je kraj razmnoževanja, zibelka novega življenja.

Zato so trebušni ples od nekdaj izvajale le ženske in še zdaleč ni vulgaren ali zlonameren.

Uporaba predmetov ima simbolično vrednost in služi kot pomoč domišljiji ter povezavi med telesom in njegovim najbolj instinktivnim in čutnim delom.

Fascinantno, kajne?

Kako se je spreminjala skozi stoletja?

Razširjenost trebušnega plesa v svetu

Od 14. stoletja, ko se je razširilo Osmansko cesarstvo, je trebušni ples postal značilen za različne države, kot so Turčija, Grčija, Alžirija, Maroko, Irak in Egipt (ki se še vedno ponaša s pravico do rojstva).

Evropejci so orientalski ples spoznali šele v 19. stoletju po zaslugi Francozov in njihovih opisov Napoleonove egiptovske kampanje.

Vendar pa je prišel na dan brez svoje prave verske narave in le kot oblika zabave.

Ali se spomnite harem?

Pri tem je zadovoljstvo telesnega užitka uspelo doseči, da ljudje trebušni ples v svojih mislih povezujejo z lepimi ženskami, ki svoje telo uporabljajo kot blago.

Pravzaprav je trebušni ples, kot sem že rekel, veliko več kot to.

Pozitivni učinki trebušnega plesa v nosečnosti

Po nekaj zgodovine smo prišli do bistva zadeve.

Kakšne so prednosti trebušnega plesa med nosečnostjo?

Sestavil sem vam lepo deseterico.

In samo dodajam... če bi ga odkrila prej, sploh ne bi bilo slabo!

1. Krepi mišice medeničnega dna

Posebni gibi medenice, ki so krožni in tekoči, tonizirajo perineum in mu dajejo moč, da vzdrži težo otroka v devetih mesecih. 
Poleg tega ga pripravijo na fazo izločanja pri porodu.
Zdravo medenično dno prispeva k manjšemu številu šivov.

2. Spodbuja cirkulacijo

Krvni obtok se izboljša in iz telesa se odstranijo otekline.

3. Pomaga vam ostati v formi

S trebušnim plesom, tako kot s katero koli drugo športno dejavnostjo, lahko nadzorujete svojo telesno težo in hkrati porabljate kalorije.

4. Izboljšajte svoje prsne mišice

Prsni koš in roke so vedno v gibanju in zato krepijo prsne mišice.

Med nosečnostjo in nato med dojenjem prsi nabreknejo in postanejo težje. 

Dobra podpora mu bo pomagala, da bo ostal na vrhuncu svoje igre in se vrnil v vrhunsko formo.

Če bi lahko govoril, bi se vam zelo zahvalil!

5. Pomaga med porodom

Na srečo vam danes v skoraj vseh porodnišnicah babice svetujejo, da se med porodom namestite v položaj, ki vam je najbolj udoben.

Izvajanje posebnih gibov trebušnega plesa v času poroda daje veliko roko vašemu otroku, da se pravilno usmeri vzdolž porodnega kanala. Poskus ne stane nič.

6. daje čutnost in ženstvenost

Ples, še posebej ta, omogoča zavedanje lastnega telesa in fascinacije, ki jo izžareva.

Samoumevno je, da boste z dosledno vadbo trebušnega plesa začeli še bolj zaznavati svojo vrednost kot ženska in bodoča mati.

7. pripomore k dobremu razpoloženju

Pri trebušnem plesu se sproščajo endorfini, mitični hormoni dobrega počutja.

 Vaši pogoji za dobro počutje se bodo še dvignili!

8. Uskladite nočni spanec

Ali se vam misli včasih zapletejo v glavi? 

To je več kot običajno. 

Postala boš mama.

Z mojega vidika je to najpomembnejša sprememba v življenju.

Ne gre le za pico in fige!

Vsaj trikrat na teden po pol ure plešite trebušni ples, ki pomaga sprostiti nakopičene napetosti.

Preženite slabe občutke in spali boste veliko bolje.

9. Vzpostavite globok stik z otrokom

Kuža se počuti kot v zibelki in ga gibi vašega telesa prevzamejo, kot bi bil hipnotiziran.

Sliši glasbo in začuti sproščeno vzdušje.

Poslastica za vaše čute!

10. Zmanjšuje bolečine v hrbtu

Globoka muskulatura je nenehno obremenjena.

Pri trebušnem plesu morate ohranjati pravilno držo.

Vaša hrbtenica je tega lahko samo vesela.

Včasih se ustavim in pogledam hčerko, ko sedi.

Njegov hrbet je popolnoma raven, brez najmanjšega napora.

Ne veste, kako zelo ji zavidam!

Kontraindikacije trebušnega plesa v nosečnosti

Če vaša nosečnost redno napreduje, vam nadaljevanje telesne dejavnosti lahko le koristi.

Od četrtega meseca naprej, ko mine najobčutljivejše obdobje, ni kontraindikacij.

Kot sem vas spomnil v svojem članku "Športi v nosečnosti: katere izbrati, katerim se izogniti in zakaj jih izvajati." vedno vprašajte za mnenje svojega ginekologa ali babico, ki vas spremlja.

Tako boste na varni strani.

Kje in kako vaditi trebušni ples med nosečnostjo

Idealno bi bilo plesati trebuh skupaj z drugimi bodočimi materami.

Pravzaprav je deljenje z ženskami, ki so v enakem položaju kot vi, pomembno, ker se počutite razumljene in vam ni treba skrivati dvomov ali strahov, ki vas napadajo.

Poleg tega se boste naučili mirneje sprejemati spremembe, ki jih doživlja vaše telo, in se zavedali lepote, ki izvira iz vašega trebuha.

To je krog življenja, ki se zaključuje.

Tega se ni treba sramovati!

Ples v skupini vas bo osvobodil omejitev, ki jih nalaga družba, in se boste odlično zabavali.

Ostane nam le še to, da vam zaželimo dober ples!

Če jo izvajate, mi v komentarjih sporočite, kako vam gre....

Ali si pripravljena poskrbeti za svojo kožo in jo zaščititi pred strijami?

♥♥♥♥♥ - Zahvaljujoč Pancini v drugi nosečnosti nisem imela strij

Zahvaljujoč Pancine v drugi nosečnosti nisem imela nobenih strij. Neverjetna je.

profilna fotografija
Antonella B., dostavljeno pred 40 dnevi
Predavateljica (Grosseto)

♥♥♥♥ - Dobra alternativa običajnim dragim kremam

Želela sem poskusiti drugačno kremo proti strijam od običajnih, ki so na trgu. Priporočam jo, ker je dobra alternativa običajnim dragim kremam, ki so na trgu.

profilna fotografija
Patrizia, 25. sept.
Farmacevtka (Verona)

♥♥♥♥♥ - Naravni in učinkoviti izdelek

Pancino naredi mojo kožo elastično in navlaženo. Je naraven in učinkovit izdelek.

profilna fotografija
Valentina, 22. sept.
Vzgojiteljica (Fermo)

♥♥♥♥ - opažam, da je koža zelo navlažena

Prebrala sem mnenja in sestavine in se odločila, da jo poskusim. Pancino priporočam, ker opažam, da je moja koža zelo navlažena in bolj elastična, vendar jo moram za podrobnejšo oceno uporabljati še nekaj časa.

profilna fotografija
Giusy, 24. sept.
Frizerka (Catania)

Opombe avtorja

Sara Biancalana

Strastna mama in prva uporabnica kreme pro strijam Pancina. Ker za svojo kožo želim le najboljše.

Napišite komentar

Vaš e-poštni naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena

{"email": "E-poštni naslov je neveljaven", "url": "Spletni naslov je neveljaven", "required": "Manjka obvezno polje"}