Trebušni ples med nosečnostjo: ali bi kdaj uganili?

Izvor trebušnega plesa

La orientalski plesv sodobnem jeziku bolj znan kot trebušni plesizvira iz zelo oddaljenih časov.

Zdi se, da njegova zgodovina sega v?starodavna Mezopotamija kjer so ženske opravljale verske obrede v čast boginja mati Ištar.

Plodnost, spočetje in rojstvo so tesno povezani z zemljo, zato jih prikličemo in predstavimo s plesom.

Maternica je kraj razmnoževanja, zibelka novega življenja.

Zato so trebušni ples od nekdaj izvajale le ženske in še zdaleč ni vulgaren ali zlonameren.

Uporaba predmetov ima simbolično vrednost in služi kot pomoč domišljiji ter povezavi med telesom in njegovim najbolj instinktivnim in čutnim delom.

Fascinantno, kajne?

Kako se je spreminjala skozi stoletja?

Razširjenost trebušnega plesa v svetu

Od 14. stoletja, ko se je razširilo Osmansko cesarstvo, je trebušni ples postal značilen za različne države, kot so Turčija, Grčija, Alžirija, Maroko, Irak in Egipt (ki ima še vedno rodno pravico).

Evropejci so orientalski ples odkrili šele v 19. stoletju po zaslugi Francozov in njihovih zapisov o Napoleonovi egiptovski kampanji.

Vendar pa je prišel na dan brez svoje prave verske narave in le kot oblika zabave.

Ali se spomnite harem?

Pri tem je zadovoljstvo telesnega užitka uspelo doseči, da ljudje trebušni ples v svojih mislih povezujejo z lepimi ženskami, ki svoje telo uporabljajo kot blago.

Pravzaprav je trebušni ples veliko, veliko več, kot sem rekel.

Pozitivni učinki trebušnega plesa v nosečnosti

Po nekaj zgodovine smo prišli do bistva zadeve.

Kakšne so prednosti trebušnega plesa med nosečnostjo?

Sestavil sem vam lepo deseterico.

Dodal bi le, da ne bi bilo slabo, če bi ga odkrili prej!

1. Krepi mišice medeničnega dna

Posebni gibi medenice, ki so krožni in tekoči, tonizirajo perineum in mu dajejo moč, da vzdrži težo otroka v devetih mesecih. 
Prav tako ga pripravijo na iztisno fazo poroda.
Zdravo medenično dno prispeva k manjšemu številu šivov.

2. Spodbuja cirkulacijo

Krvni obtok se izboljša in iz telesa se odstranijo otekline.

3. Pomaga vam ostati v formi

Tako kot vsaka športna dejavnost tudi trebušni ples pomaga nadzorovati telesno težo in porabljati kalorije.

4. Izboljšajte svoje prsne mišice

Prsni koš in roke so vedno v gibanju in zato krepijo prsne mišice.

Med nosečnostjo in nato med dojenjem dojke nabreknejo in postanejo težje. 

Dobra podpora mu bo pomagala, da ne bo popustil in se vrnil v odlično formo.

Če bi lahko govoril, bi se vam zelo zahvalil!

5. Pomaga med porodom

Na srečo vam danes v skoraj vseh porodnišnicah babice svetujejo, da se med porodom namestite v položaj, ki vam je najbolj udoben.

S posebnimi gibi trebušnega plesa med porodom otroku pomagate pri pravilnem usmerjanju porodnega kanala. Poskus ne stane nič.

6. daje čutnost in ženstvenost

Ples, še posebej ta, omogoča zavedanje lastnega telesa in fascinacije, ki jo izžareva.

Samoumevno je, da boste z vztrajno vadbo trebušnega plesa začeli še močneje dojemati svojo vrednost kot ženska in bodoča mati.

7. pripomore k dobremu razpoloženju

Pri trebušnem plesu se sproščajo endorfini, mitični hormoni dobrega počutja.

 Vaši pogoji za dobro počutje se bodo še dvignili!

8. Uskladite nočni spanec

Ali se vam misli včasih zapletejo v glavi? 

To je več kot običajno. 

Postala boš mama.

Z mojega vidika je to najpomembnejša sprememba v življenju.

Ne gre le za pico in fige!

Vsaj trikrat na teden po pol ure plešite trebušni ples, ki pomaga sprostiti nakopičene napetosti.

Preženite slabe občutke in spali boste veliko bolje.

9. Vzpostavite globok stik z otrokom

Kuža se počuti kot v zibelki in ga gibi vašega telesa prevzamejo, kot bi bil hipnotiziran.

Sliši glasbo in začuti sproščeno vzdušje.

Poslastica za vaše čute!

10. Zmanjšuje bolečine v hrbtu

Globoka muskulatura je nenehno obremenjena.

Pri trebušnem plesu morate ohranjati pravilno držo.

Vaša hrbtenica je lahko samo srečna.

Včasih se ustavim in pogledam hčerko, ko sedi.

Njegov hrbet je popolnoma raven, brez najmanjšega napora.

Ne veste, kako zelo ji zavidam!

Kontraindikacije trebušnega plesa v nosečnosti

Če nosečnost poteka nemoteno, vam lahko nadaljnja vadba le koristi.

Od četrtega meseca dalje, ko je minilo najbolj občutljivo obdobje, ni kontraindikacij za spol.

Kot sem vas že spomnil v svojem članku Športi v nosečnosti: katere izbrati, katerim se izogniti in zakaj jih morate izvajati? vedno se posvetujte s svojim ginekologom ali babico.

Tako boste na varni strani.

Kje in kako vaditi trebušni ples med nosečnostjo

Idealno bi bilo plesati trebuh skupaj z drugimi bodočimi materami.

Deljenje z ženskami, ki so v enakem položaju kot vi, je pomembno, ker se počutite razumljene in vam ni treba skrivati morebitnih dvomov ali strahov.

Poleg tega se boste naučili mirneje sprejemati spremembe, ki jih doživlja vaše telo, in se zavedali lepote, ki jo izžareva vaš trebuh.

S tem se sklene krog življenja.

Ničesar se ni treba sramovati!

Ples v skupini vas bo osvobodil omejitev, ki jih nalaga družba, in se boste odlično zabavali.

Ostane nam le še to, da vam zaželimo dober ples!

Če jo izvajate, mi v komentarjih sporočite, kako vam gre....