MOJA gora med nosečnostjo

Dihanje svežega zraka in hoja ali treking po ravnih gorskih poteh z majhnimi višinskimi razlikami je več kot zdravo in vam lahko samo koristi.

Jaz za eno v petem mesecu druge nosečnosti Teden dni sem preživel v Pozza di Fassa (približno 1300 metrov nadmorske višine) v Trentinu Alto Adige v juniju in kljub nenavadni vročini nisem imel nobenih težav. 

Seveda nisem pretiraval, šel sem na kratke sprehode po dolinah Val di Fassa, se sprostil v dolini San Nicolò ali ribnik v bližini Prelaz San Pellegrino (1.918 m).

Vedno sem se večkrat ustavil in mislil predvsem na sprostitev ter uživanje v pokrajini in čistem zraku. Ob večerih zelo dobro spiš in gorski zrak ti vedno vzbudi dober apetit.

Raje sem se odločil, da se ne bom peljal z žičnicoampak bolj zaradi osebne varnosti. 

Na to temo ni posebnih študij, ki bi dokazovale, da so žičnice nevarne za nosečnice.

Če vam ginekolog dovoli, naredite, kar menite, da je najbolje za vas, pri tem pa se vedno zavedajte, da niste sami in da previdnostnih ukrepov ni nikoli preveč, zlasti med nosečnostjo. prvo trimesečje nosečnosti.

Kdaj v nosečnosti ne smete preseči 2500 metrov

Če se nameravate z žičnico zapeljati na 2500 metrov nadmorske višine, se za potrditev obrnite na svojega ginekologa. 

Če se sprašujete: "Ali se lahko z velikim trebuhom peljem z žičnico? kakšna je višinska razlika vas bodo prisilili, da se peljete z žičnico, če nameravate opravljati naporne pohode na visoki nadmorski višini. in če je potek nosečnosti nima zapletov.

Zlasti se izogibajte vzponu na višino nad 2500 metrov, če:

1. imate visok krvni tlak in/ali pljučne in srčne bolezni.
2. če veste, da vam grozi splav ali preeklampsija, 
3. ste slabokrvni,
4. je ali je lahko zmanjšana rast ploda,
5. imate placento previa,
6. dim (kaj počneš?)

Povedal vam bom več. 

Če živite v nižinah in imate eno od zgoraj naštetih težav, se ne smete povzpeti višje od 800 metrov, ne glede na trimesečje nosečnosti.

Nadmorska višina in višinska bolezen v nosečnosti

Izlet v visokogorje med nosečnostjo vam lahko povzroči nekaj kontraindikacij, kot so višinska bolezen (akutna gorska bolezen - Ams).

Če si vedela samo za morsko bolezen, si v dobri družbi, ne skrbi ?

Vendar pa obstaja tudi to nelagodje, katerega glavni simptom je?hipoksijaali pomanjkanje kisika.

Kot lahko razumete, to ni dobro, zlasti če imate že v prvem trimesečju slabost ali utrujene mišice, ker ste v prvem trimesečju. tretje trimesečje nosečnosti. 

Drugi simptomi, ki se lahko pojavijo po 12 urah, so zaradi sprememb nadmorske višine in telesni napor na 2000 metrih?

1. Glavoboli,
2. slabost; 
3. omotica;
4. težave z ravnotežjem;
5. Nespečnost;
6. pljučni in periferni edem (redkeje);
7. pomanjkanje železa.

Vedno morate telesu dati čas, da se privadi na visoko nadmorsko višino.

In ne pozabite: pazite na logistika. 

Kaj to pomeni? 

To pomeni, da je najbolje se je izogibati krajem, ki so zelo oddaljeni od zdravstvenih ustanov. in težko dostopna za reševalce.

Poleg tega na velikih višinah je zrak bolj suh.zato ne pozabite zdravljenje zlasti . vašo hidracijopogosto pijejo iz menze.

Ne pozabite, da nadmorska višina in nosečnost povečujeta?hiperventilacijavendar v prvi in tretji četrtini zdravila proti višinski bolezni (Diamox) na osnovi sulfonamidov so kontraindicirani.. 

Kontraindikacije plezanja v gorah med nosečnostjo

Opozoriti je treba, da so znanstvene študije na to temo precej omejene in ne prinašajo trdnih zaključkov. Na splošno lahko nosečnica, ki se povzpne na več kot 1.500 metrov nadmorske višine, doživi številne težave (pogoj je obvezen).

Ti vključujejo:

1. upočasnjena rast ploda;
2. povečano tveganje za preeklampsija;
3. hiperbilirubinemija;
4. sprememba ali upočasnitev srčnega utripa ploda.

Na spletnem mestu prvo trimesečje nosečnosti Plodovi organi se oblikujejo, zato lahko hipoksija povzroči nepravilnosti pri nerojenem otroku in večje tveganje za splav.

Na spletnem mestu tretje trimesečje nosečnostiVendar pa lahko povečana teža ploda povzroči utrujenost in težave z dihanjem. 

Na spletnem mestu drugo četrtletje ni posebnih kontraindikacijNavsezadnje je to najboljši čas za vse.

Gorska nosečnost pozimi 

V zadnjem trimesečju nosečnosti se izogibajte plezanju ali smučanju. saj lahko povečanje telesne teže olajša poškodbe in raztezanje prstnih tetiv. 

Da ne omenjamo celotne progesteron imate v telesu in da sprošča gladke mišice vašega telesa.vključno s kitami.

Ni treba posebej poudarjati, da lahko smučate, če si to res želite, vendar je nevarnost, ki preži na travma in abrupcija posteljice zelo skrbno jo ocenite. 

Na koncu lahko rečemo, da je tako kot pri morje med nosečnostjo ali bazen v nosečnostiTudi gore imajo svoje prednosti in nekaj slabosti, ki se jim lahko z nekaj pomoči izognete. zdrava pamet.

Kako jo živite? Ste med nosečnostjo počitnikovali v gorah?

Povejte mi o tem v komentarjih! ?