• Domov
  • |
  • Blog
  • |
  • Ali lahko grem v gore, ko sem noseča? Tukaj je odgovor!

Morem med nosečnostjo v gore? Tukaj je odgovor! .

Ste noseči, a si želite običajnih počitnic v gorah (morda zato, ker imate hišo)?

Če je vaša počitniška destinacija v gorah ne presega 1000 metrov nadmorske višine. in nosečnost poteka nemoteno, ni posebnih težav. Na pot se lahko odpravite mirno.

MOJA gora med nosečnostjo

Dihanje svežega zraka in hoja ali treking po ravnih gorskih poteh z majhnimi višinskimi razlikami je več kot zdravo in vam lahko samo koristi.

Jaz za eno v petem mesecu druge nosečnosti Teden dni sem preživel v Pozza di Fassa (približno 1300 metrov nadmorske višine) v Trentinu Alto Adige v juniju in kljub nenavadni vročini nisem imel nobenih težav. 

Seveda nisem pretiraval, šel sem na kratke sprehode po dolinah Val di Fassa, se sprostil v dolini San Nicolò ali ribnik v bližini Prelaz San Pellegrino (1.918 m).

Vedno sem se večkrat ustavil in mislil predvsem na sprostitev ter uživanje v pokrajini in čistem zraku. Ob večerih zelo dobro spite, gorski zrak pa vam vedno vzbudi okusen apetit.

Raje sem se odločil, da se ne bom peljal z žičnicoampak bolj zaradi osebne varnosti. 

Na to temo ni posebnih študij, ki bi dokazovale, da so žičnice nevarne za nosečnice.

Če vam ginekolog dovoli, naredite, kar menite, da je najbolje za vas, pri tem pa se zavedajte, da niste sami in da previdnostnih ukrepov ni nikoli preveč, zlasti med nosečnostjo. prvo trimesečje nosečnosti.

Jezero San Pellegrino Val di Fassa

Hoja po gorah med nosečnostjo

Hoja po gorskih poteh ni kontraindikacija, če ste noseči.Pomembno je, da nimate visokega krvnega tlaka. in se izogibajte pretiravanju.

Če nekaj dni preživite v gorah, se lahko sprostite na obali hladni potoki, v katerih si lahko utrdite noge. in se sprostite na bujni travi travnikov.

Če želite na treking na nadmorsko višino nad 2000 metrov se poskušajte navaditi na to, tako da podaljšate svoje bivanje. in krajša potovanja, morda izmenično z dnevi počitka.

To je v redu hoja za ohranjanje tonusa mišicvendar nima smisla tvegati, da bi se odpravili v zavetišča z neprehodnimi potmi, kjer je reševanje lahko težavno. 

S tem se izognete tveganju, da bi zaradi nenadnih sprememb nadmorske višine in prenehajte takoj, ko začutite, da ste zadihani..

Zadnja stvar: poiščite pomoč. Nosi nahrbtnik.

Kdaj v nosečnosti ne smete preseči 2500 metrov

Če se nameravate z žičnico zapeljati na 2500 metrov nadmorske višine, se za potrditev obrnite na svojega ginekologa. 

Če se sprašujete, ali se lahko z velikim trebuhom peljete z žičnico, morate razumeti. kakšna je višinska razlika vas bodo prisilili, da se peljete z žičnico, če nameravate opravljati naporne pohode na visoki nadmorski višini. in če je potek nosečnosti nima zapletov.

Zlasti se izogibajte vzponu na višino nad 2500 metrov, če:

  1. imajo visok krvni tlak in/ali pljučne in srčne bolezni.
  2. če veste, da vam grozi splav ali preeklampsija, 
  3. ste slabokrvni,
  4. je ali je lahko zmanjšana rast ploda,
  5. imate placento previa,
  6. dim (kaj počneš?)

Povedal vam bom več. 

Če živite v nižinah in imate eno od zgoraj naštetih težav, se ne smete povzpeti višje od 800 metrov, ne glede na trimesečje nosečnosti.

Nadmorska višina in višinska bolezen v nosečnosti

Izlet v visokogorje med nosečnostjo vam lahko povzroči nekaj kontraindikacij, kot so višinska bolezen (akutna gorska bolezen - Ams).

Če si vedela samo za morsko bolezen, si v dobri družbi, ne skrbi 😉

A vendar obstaja tudi ta nelagodje, katerega glavni simptom jehipoksijaali pomanjkanje kisika.

Kot lahko razumete, to ni dobro, zlasti če imate že v prvem trimesečju slabost ali utrujene mišice, ker ste v prvem trimesečju. tretje trimesečje nosečnosti

Drugi simptomi, ki se lahko pojavijo po 12 urah, so zaradi sprememb nadmorske višine in telesni napor na 2000 metrih?

  1. Glavoboli,
  2. slabost; 
  3. omotica;
  4. težave z ravnotežjem;
  5. Nespečnost;
  6. pljučni in periferni edem (redkeje);
  7. pomanjkanje železa.

Vedno morate telesu dati čas, da se privadi na visoko nadmorsko višino.

In ne pozabite: pazite na logistika

Kaj to pomeni? 

To pomeni, da je najbolje se je izogibati krajem, ki so zelo oddaljeni od zdravstvenih ustanov. in težko dostopna za reševalce.

Poleg tega na nadmorski višini je zrak bolj suh.zato ne pozabite zdravljenje zlasti . vašo hidracijopogosto pijejo iz menze.

Ne pozabite, da nadmorska višina in nosečnost povečujetahiperventilacijavendar v prvi in tretji četrtini zdravila proti višinski bolezni (Diamox) na osnovi sulfonamidov so kontraindicirani.

Kontraindikacije plezanja v gorah med nosečnostjo

Opozoriti je treba, da so znanstvene študije na to temo precej omejene in ne prinašajo trdnih zaključkov. Na splošno lahko nosečnica, ki preseže 1.500 metrov nadmorske višine, doživi številne težave (pogoj je obvezen).

Ti vključujejo:

  1. upočasnjena rast ploda;
  2. povečano tveganje za preeklampsija;
  3. hiperbilirubinemija;
  4. sprememba ali upočasnitev srčnega utripa ploda.

Na spletnem mestu prvo trimesečje nosečnosti se oblikujejo plodovi organi, zato lahko hipoksija povzroči nepravilnosti pri nerojenem otroku in povečano tveganje za splav.

Na spletnem mestu tretje trimesečje nosečnostipo drugi strani pa lahko zaradi večje teže ploda postanete utrujeni in imate težave z dihanjem. 

Na spletnem mestu drugo četrtletje ni posebnih kontraindikacijNavsezadnje je to najboljši čas za vse.

Gorska nosečnost pozimi 

V zadnjem trimesečju nosečnosti se izogibajte plezanju ali smučanju saj lahko povečanje telesne teže olajša poškodbe in raztezanje prstnih tetiv. 

Da ne omenjamo celotne progesteron imate v telesu in da sprošča gladke mišice vašega telesa.vključno s kitami.

Ni treba posebej poudarjati, da lahko smučate, če si to res želite, vendar je nevarnost, ki preži na travma in abrupcija posteljice zelo skrbno jo ocenite. 

Na koncu lahko rečemo, da je tako kot pri morje med nosečnostjo ali bazen v nosečnostiTudi gore imajo svoje prednosti in nekaj slabosti, ki se jim lahko z nekaj pomoči izognete. zdrava pamet.

Kako jo živite? Ste med nosečnostjo počitnikovali v gorah?

Povejte mi o tem v komentarjih! 😉

Ste pripravljeni poskrbeti za svojo kožo in jo obvarovati pred strijami?

Prenos brezplačnega dnevnika nosečnosti

  • 42 tednov praktičnih nasvetov
  • lepe metaforične slike, ki vam dajo predstavo o velikosti vašega otroka.
  • prosto mesto za dragocene zapiske in osebna razmišljanja, ki jih lahko ponovno preberete s svojim malčkom.

♥♥♥♥♥ - Občutek mehkobe

Po uporabi sem opazila večjo elastičnost in prožnost kože. Pancino priporočam ker ima odlične sestavine, kožo naredi mehko ter se hitro vpije.

profilna fotografija
Valentina, 35 tednov.
Zaposlena (Vicenza)

♥♥♥♥ - Odlično diši

Po prebranih pregledih se krema takoj vpije in zelo lepo diši

profilna fotografija
Elisabetta
Gospodinja (Palermo)

♥♥♥♥ - opažam, da je koža zelo navlažena

Prebrala sem mnenja in sestavine in se odločila, da jo poskusim. Pancino priporočam, ker opažam, da je moja koža zelo navlažena in bolj elastična, vendar jo moram za podrobnejšo oceno uporabljati še nekaj časa.

profilna fotografija
Giusy, 24. sept.
Frizerka (Catania)

♥♥♥♥♥ - Všeč mi je

Všeč mi je

profilna fotografija
Claudio

Opombe avtorja

Sara Biancalana

Strastna mama in prva uporabnica kreme pro strijam Pancina. Ker za svojo kožo želim le najboljše.

Napišite komentar

Vaš e-poštni naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena

{"email": "E-poštni naslov je neveljaven", "url": "Spletni naslov je neveljaven", "required": "Manjka obvezno polje"}